Reglas - Los sí y Los No de DMA

Qué hacer

Regla 1: Debes alimentarte cinco veces al día: tres comidas y dos refrigerios al día. No se vale saltarse comidas ni refrigerios.

Regla 2: Debes comer cada tres o cuatro horas, excepto cuando duermes.

Regla 3: Debes comer durante la primera media hora después de despertar. Todos los días.

Regla 4: Debes seguir el plan durante los 28 días completos.

Regla 5: Debes apegarte a los alimentos permitidos en cada fase. Religiosamente. Repito: sólo los alimentos en la lista de la fase en que estés.

Regla 6: Debes seguir el orden de las fases.

Regla 7: Debes beber la tercera parte de tu peso en decilitros de agua cada día (así que, por ejemplo, si pesas 80

kilos, debes beber 26 decilitros de agua).

Regla 8: Elige alimentos orgánicos siempre que puedas.

Regla 9: La carne debe ser libre de nitratos.

Regla 10: Debes ejercitarte tres veces a la semana, de acuerdo con la fase en la que estés.

Qué No hacer

Regla 1: Nada de trigo.

Regla 2: Nada de maíz.

Regla 3: Nada de lácteos.

Regla 4: Nada de soya.

Regla 5: Nada de azúcar refinada.

Regla 6: Nada de cafeína.

Regla 7: Nada de alcohol.

Regla 8: Nada de fruta seca ni jugos de fruta.

Regla 9: Nada de endulzantes artificiales.

Regla 10: Nada de alimentos “de dieta” sin grasas.

Basado en el libro "La Dieta de Metabolismo Acelerado" copyright 2013 Haylie Pomroy